A relação entre sono e saúde mentalComo o sono impacta o bem-estar psicoemocional
Como o sono impacta o bem-estar psicoemocional
Será que o sono pode estar intimamente ligado à saúde mental e vice-versa? Você já acordou cansado, irritado ou sem energia para enfrentar o dia? Se isso acontece com frequência, pode ser um sinal de que seu sono não está sendo reparador. A relação entre sono e saúde mental é uma via de mão dupla. […]
Sono e alta performanceA relação entre sono e desempenho
A relação entre sono e desempenho
Você já sentiu que, mesmo depois de um longo dia de trabalho, sua produtividade poderia ter sido melhor? Talvez a solução não esteja em café ou técnicas de gestão de tempo, mas sim na qualidade do seu sono. Muitas pessoas buscam formas de melhorar sua performance no trabalho e nos estudos, mas esquecem que o […]
Escolha o travesseiro idealDurma melhor e transforme suas noites de sono
Durma melhor e transforme suas noites de sono
A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais para a saúde, e um dos fatores mais impactantes para noites tranquilas é a escolha do travesseiro ideal. Independentemente de você utilizar algum dispositivo como o CPAP ou não, um travesseiro adequado pode transformar sua experiência de descanso e melhorar significativamente a sua saúde e bem-estar. Para […]
Terapias alternativas para melhorar a qualidade do sonoAvaliando o impacto da acupuntura, meditação e yoga
Avaliando o impacto da acupuntura, meditação e yoga
O sono é um pilar fundamental do bem-estar, mas para muitas pessoas ele pode se tornar um desafio. Será que terapias alternativas podem melhorar a qualidade do sono? A privação de sono pode causar sérios prejuízos, incluindo fadiga, dificuldades cognitivas, incluindo foco, concentração e memória, além de aumentar o risco de doenças crônicas. A insônia […]
Estilo de vida e qualidade do sonoPequenas Mudanças, Grandes Resultados
Pequenas Mudanças, Grandes Resultados
Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental. No entanto, muitos sofrem com distúrbios do sono como insônia, apneia do sono e outros problemas que prejudicam o descanso. Você sabia que mudar alguns hábitos do dia a dia pode transformar completamente suas noites? A forma como comemos, nos exercitamos […]
Mitos que te contam sobre o uso do CPAPDesmistificando Fake News
Desmistificando Fake News
O CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) é uma ferramenta indispensável no tratamento de distúrbios respiratórios do sono, como a apneia obstrutiva do sono. No entanto, como muitos avanços médicos, ele não está imune a mitos e desinformações. Vamos desmistificar algumas das fake news mais comuns sobre o uso do CPAP, nos baseando na ciência. […]
Fisioterapia respiratória domiciliarCuidados essenciais para a saúde pulmonar e bem-estar
Cuidados essenciais para a saúde pulmonar e bem-estar
A fisioterapia respiratória tem se consolidado como uma alternativa eficaz no tratamento e manejo de doenças respiratórias, especialmente para aqueles que necessitam de cuidados contínuos. Na atualidade, a busca pelo bom manejo do tempo, evitando ficar em filas ou enfrentar trânsito intenso, fez aumentar a busca pelos serviços domiciliares, e com a fisioterapia respiratória não […]
Cuidados com equipamentos domiciliares para o sonoDicas essenciais para higiene e manejo de CPAPs, BiPAPs, máscaras e outros acessórios
Dicas essenciais para higiene e manejo de CPAPs, BiPAPs, máscaras e outros acessórios
Você sabe quais são os cuidados de rotina necessários com equipamentos respiratórios domiciliares para o sono? A higienização adequada dos equipamentos respiratórios domiciliares para o sono, como CPAPs, BiPAPs e máscaras, é essencial para manter a eficácia do tratamento e garantir a saúde do usuário. Manter esses dispositivos limpos evita a proliferação de bactérias, fungos […]
