Impactos da apneia do sono na saúde musculoesqueléticaEntenda a relação e como prevenir dores
Entenda a relação e como prevenir dores
Você sabia que a apneia do sono pode ter um impacto importante na saúde musculoesquelética? A apneia do sono é um distúrbio respiratório do sono caracterizado pela interrupção parcial ou total da respiração durante o sono. Apesar de ser amplamente reconhecida por sintomas como ronco, sonolência diurna e dificuldade de concentração, os impactos da apneia […]
Quando o trabalho atrapalha o sonoe sair do emprego não é uma opção
e sair do emprego não é uma opção
“E quando o que atrapalha o meu sono é o estresse do trabalho? O que fazer quando é o emprego que está tirando o meu sono — e eu não posso simplesmente sair dele?” Essa é uma realidade comum. A pressão do dia a dia profissional, a sobrecarga de tarefas, as preocupações que não param […]
A relação entre sono e saúde mentalComo o sono impacta o bem-estar psicoemocional
Como o sono impacta o bem-estar psicoemocional
Será que o sono pode estar intimamente ligado à saúde mental e vice-versa? Você já acordou cansado, irritado ou sem energia para enfrentar o dia? Se isso acontece com frequência, pode ser um sinal de que seu sono não está sendo reparador. A relação entre sono e saúde mental é uma via de mão dupla. […]
Sono e alta performanceA relação entre sono e desempenho
A relação entre sono e desempenho
Você já sentiu que, mesmo depois de um longo dia de trabalho, sua produtividade poderia ter sido melhor? Talvez a solução não esteja em café ou técnicas de gestão de tempo, mas sim na qualidade do seu sono. Muitas pessoas buscam formas de melhorar sua performance no trabalho e nos estudos, mas esquecem que o […]
Escolha o travesseiro idealDurma melhor e transforme suas noites de sono
Durma melhor e transforme suas noites de sono
A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais para a saúde, e um dos fatores mais impactantes para noites tranquilas é a escolha do travesseiro ideal. Independentemente de você utilizar algum dispositivo como o CPAP ou não, um travesseiro adequado pode transformar sua experiência de descanso e melhorar significativamente a sua saúde e bem-estar. Para […]
Terapias alternativas para melhorar a qualidade do sonoAvaliando o impacto da acupuntura, meditação e yoga
Avaliando o impacto da acupuntura, meditação e yoga
O sono é um pilar fundamental do bem-estar, mas para muitas pessoas ele pode se tornar um desafio. Será que terapias alternativas podem melhorar a qualidade do sono? A privação de sono pode causar sérios prejuízos, incluindo fadiga, dificuldades cognitivas, incluindo foco, concentração e memória, além de aumentar o risco de doenças crônicas. A insônia […]
Estilo de vida e qualidade do sonoPequenas Mudanças, Grandes Resultados
Pequenas Mudanças, Grandes Resultados
Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental. No entanto, muitos sofrem com distúrbios do sono como insônia, apneia do sono e outros problemas que prejudicam o descanso. Você sabia que mudar alguns hábitos do dia a dia pode transformar completamente suas noites? A forma como comemos, nos exercitamos […]
Mitos que te contam sobre o uso do CPAPDesmistificando Fake News
Desmistificando Fake News
O CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) é uma ferramenta indispensável no tratamento de distúrbios respiratórios do sono, como a apneia obstrutiva do sono. No entanto, como muitos avanços médicos, ele não está imune a mitos e desinformações. Vamos desmistificar algumas das fake news mais comuns sobre o uso do CPAP, nos baseando na ciência. […]
