O conforto do seu sono precisa de uma manutenção preventiva constante, seja a roupa de cama, o colchão e até o travesseiro. Você sabe qual é o tempo ideal para trocar seu travesseiro?
Perda da maciez, forma e firmeza, aparecimentos de manchas e cheiro forte de mofo ou suor podem comprometer a eficácia do seu travesseiro e proporcionar uma noite de sono ruim, continue lendo e saiba quando é a hora certa de trocá-lo.
Já parou para pensar que passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo?
Isso significa que passamos muito tempo com a cabeça apoiada em um travesseiro.
Você se lembra quando foi a última vez que trocou o seu travesseiro?
Não ache que isso não é importante, pois trocar regularmente o travesseiro é essencial para garantir uma boa noite de sono e qualidade de vida.
POR QUE TROCAR O TRAVESSEIRO?
Com o tempo, os travesseiros perdem a sua forma e firmeza, perdendo a capacidade de suporte adequado. Isso pode gerar desconforto e dores no pescoço, nas costas e a noites mal dormidas.
Ao longo do tempo, os travesseiros acumulam diversos resíduos, como células de pele morte, ácaros, suor e bactérias, levando a problemas alérgicos respiratórios.
Um travesseiro velho e desgastado pode tornar seu sono mais agitado e fragmentado, atrapalhando a qualidade do sono.
QUAL O TEMPO IDEAL PARA TROCAR O TRAVESSEIRO?
A frequência ideal para trocar seu travesseiro pode variar dependendo do material ao qual ele é fabricado.
Se você é alérgico ou costuma ter alterações no sono como insônia ou apneia do sono, pode ter indicação de trocar o travesseiro com mais frequência.
Em um contexto geral, a troca por ser realizada da seguinte forma:
- Travesseiros de penas ou plumas: indicada a troca a cada 2 a 3 anos
- Travesseiros de espuma de memória (viscoelástico/espuma da NASA): duram cerca de 3 a 4 anos.
- Travesseiro de fibra sintética: recomendada a substituição a cada 1 a 2 anos.
- Travesseiro de látex: podem durar até 5 anos.
Lembre-se sempre que essas são orientações gerais, que podem ser levadas em consideração, mas não levam em consideração o seu dia a dia.
Consulte sempre o fabricante do seu travesseiro, associado a essas dicas para definir a troca.
PROLONGUE A VIDA ÚTIL DO SEU TRAVESSEIRO
Opte por uma capa protetora. Ela pode ajudar a manter o travesseiro limpo e livre de ácaros e sujeira.
Siga as instruções do fabricante para lavar e secar o travesseiro quando necessário.
Deixe seu travesseiro ao ar livre ocasionalmente para eliminar odores e umidade.
Lave seu cabelo regularmente e evite deitar-se com cabelos molhados para prevenir que o travesseiro acumule umidade e fungos.
TRAVESSEIRO CPAP COMFORT
O Travesseiro CPAP Comfort foi desenvolvido pela Physical Care a partir da necessidade de atender os nossos clientes.
Produzido com tecnologia desenvolvida pela NASA. A espuma de viscoelástico molda-se ao contorno da cabeça, proporcionando conforto excelente.
O nosso travesseiro se destaca dos produtos similares do mercado, pois possui suporte e maciez balanceada, não afunda com facilidade e ajuda a dissipar a temperatura da cabeça.
Desenvolvido por nossos fisioterapeutas especialistas em Fisioterapia Cardiorrespiratória com foco em sono e com análise ergonômica.
Indicado inicialmente para usuário de CPAP (ou outro dispositivo com uso de máscara), pois acomoda confortavelmente a máscara mantendo uma postura confortável.
Pode ser utilizado por qualquer pessoa, pois é ergonômico, mantem a distancia correta entre o ombro e a cabeça.
Além disso, o travesseiro CPAP Comfort conta com um sistema de lâminas removíveis, permitindo um ajuste de altura.
Possui também uma capa protetora interna e outra externa com zíper para facilitar a remoção e lavagem.
Travesseiros de viscoelástico são conhecidos pela sua durabilidade e resistência.
Entretanto o tempo de troca pode variar dependendo de diversos fatores já citados anteriormente.
Recomenda-se a troca do Travesseiro CPAP Comfort a cada 3 anos em média.
Considere trocar seu travesseiro antes ou depois do período recomendado caso note que ele está ficando desgastado, perdendo a forma ou causando desconforto.
A troca regular do seu travesseiro é fundamental para garantir uma boa noite de sono.
Siga sempre as recomendações do fabricante, mas leve sempre em consideração sua rotina de sono e higiene.
ATENÇÃO: caso não tenha o hábito de lavar ou deixar o seu travesseiro ao ar livre, no sol, com frequência, recomendamos a troca a cada 1 ano e meio no máximo.
Lembre-se: um sono de qualidade é essencial para uma vida saudável e produtiva.
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