Você sabia que a apneia do sono pode ter um impacto importante na saúde musculoesquelética?
A apneia do sono é um distúrbio respiratório do sono caracterizado pela interrupção parcial ou total da respiração durante o sono.
Apesar de ser amplamente reconhecida por sintomas como ronco, sonolência diurna e dificuldade de concentração, os impactos da apneia vão além — afetando, inclusive, a saúde musculoesquelética.
Neste artigo, você vai entender como a apneia do sono influencia dores no corpo, rigidez muscular e má postura durante o sono — além de conhecer formas eficazes de prevenir esses sintomas.
COMO A APNEIA DO SONO AFETA A MUSCULATURA
Durante os episódios de apneia, o corpo sofre repetidas interrupções no fluxo de ar, o que prejudica a qualidade do sono e provoca microdespertares.
Inconscientemente, a pessoa busca posições inadequadas para tentar respirar melhor — como dormir com o pescoço dobrado, a cabeça muito elevada ou comprimida contra a cama.
Isso pode sobrecarregar os músculos da coluna cervical, causando:
- Tensão muscular no pescoço e ombros
- Rigidez matinal
- Dores que se confundem com má postura diurna
- Piora de condições crônicas, como cervicalgias e contraturas.
- Além disso, os músculos respiratórios, como o diafragma e os músculos do pescoço, precisam trabalhar excessivamente para tentar restabelecer o fluxo de ar.
Com o tempo, esse esforço pode causar fadiga muscular e dores persistentes.
SONO RUIM = RECUPERAÇÃO MUSCULAR COMPROMETIDA
A fase profunda do sono é essencial para a regeneração muscular.
Em quem tem apneia, essa fase é frequentemente interrompida, dificultando a recuperação natural do corpo.
Resultado? O músculo permanece tensionado e inflamado, mesmo após horas de sono — o que contribui para dores recorrentes e sensação de cansaço.
TRATAR A APNEIA MELHORA A SAÚDE MUSCULOESQUELÉTICA
O tratamento com CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) é o mais eficaz para manter as vias respiratórias abertas e restaurar a qualidade do sono.
Além de reduzir o ronco e os episódios de apneia, o tratamento com CPAP, indiretamente:
- Reduz a tensão muscular noturna
- Melhora a postura ao dormir
- Promove o relaxamento muscular
- Diminui dores no pescoço e ombros ao acordar
Mas, para garantir esse conforto, é essencial usar um travesseiro adequado.
TRAVESSEIRO CPAP COMFORT: ALIADO NA POSTURA E NO ALÍVIO DAS DORES
Desenvolvido especialmente para usuários de CPAP, o Travesseiro CPAP Comfort da Physical Care proporciona suporte anatômico à região cervical, promovendo uma posição mais natural durante o sono, podendo ser usado mesmo por quem não usa o dispositivo.
Confira os principais benefícios:
- Alinhamento da Coluna Cervical
Projetado para oferecer suporte adequado ao pescoço e cabeça, reduzindo tensões e rigidez muscular. Permite o encaixe perfeito, minimizando o desconforto causado por uma posição inadequada.
- Redução da Pressão sobre Pescoço e Ombros
Seu design ergonômico distribui o peso da cabeça de forma uniforme, evitando compressões, permitindo que os músculos relaxem adequadamente durante o sono.
- Compatibilidade com a Máscara CPAP
Possui encaixes que evitam o deslocamento da máscara durante a noite, mantendo a eficácia do tratamento.
- Versatilidade para Todas as Posições
Ideal para quem dorme de lado, de costas ou até mesmo de bruços — sem comprometer o alinhamento postural.
DICAS DE POSTURA PARA QUEM USA CPAP
Dormir de lado: ajuda a melhorar o fluxo de ar e reduz o risco de colapsos nas vias aéreas.
Dormir de costas: é possível, desde que com suporte adequado ao pescoço. O Travesseiro CPAP Comfort é acessório essencial nessa posição.
Evitar dormir de bruços: essa posição pode provocar dores cervicais. Se essa for sua posição preferida, o Travesseiro CPAP Comfort ajudará a manter a cabeça e o pescoço em um alinhamento ideal, minimizando a tensão muscular e contribuindo para uma respiração mais fluida.
Além disso, o Travesseiro CPAP Comfort tem altura ajustável em três níveis e foi feito para garantir noites mais confortáveis e terapias mais eficazes.
QUER DORMIR MELHOR E ACORDAR SEM DORES?
A combinação do tratamento com CPAP e do uso do travesseiro adequado pode transformar sua experiência de sono e sua saúde física como um todo.
Conheça o Travesseiro CPAP Comfort da Physical Care e experimente o conforto de uma postura correta durante o sono.
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