10 alimentos que ajudam a combater o cansaço
Acabou a bateria São Paulo – Sabe aqueles dias que a sua bateria parece ter chegado ao fim? Você pode até recorrer ao café ou chocolate como estimulantes para aguentar o tranco, mas, na verdade, o que você precisa mesmo é repor a falta de alguns nutrientes que ajudam a combater a fadiga. Segundo a […]
Como reduzir o ronco com movimentos faciais
Sabia que existe uma série de movimentos que você pode fazer em casa e que ajudam a acabar com a barulheira? Chupe a bochecha! Coloque o indicador dentro da bochecha e empurre-o para dentro. Mas nada de dentes abertos: trate de cerrar os dentes. Escove a lateral da língua Faça movimentos com uma escova de […]
11 questões sobre os sonhos que a ciência já responde
Nos últimos cinco anos, pesquisas com o uso de técnicas como eletroencefalograma, tomografia computadorizada e ressonância magnética trouxeram avanços para a compreensão dos processos mentais envolvidos nos sonhos. Os estudos modernos buscam decifrar a natureza dos devaneios noturnos e compreender seu papel ao substituir as interpretações psicanalíticas pelo método científico, ancorado em dados e testado […]
Mulheres precisam dormir mais que os homens para manter o bom humor, diz estudo
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, concluiu que, para manter o bom humor, as mulheres precisam dormir mais do que os homens. A pesquisa mostrou que mulheres que não dormem o suficiente amanhecem mais irritadas do que os homens que tiveram a mesma quatidade de sono. Edward Suarez, um […]
O que você sonhou nessa noite?
Não precisa se esforçar, isso não tem tanta importância. Segundo o psiquiatra americano Allan Hobson, da Universidade Harvard, os nossos sonhos são só um filme de ficção que o cérebro usa como treino para a realidade, aquela que começa quando você acorda. E tanto faz se essa ficção é boba, assustadora ou embaraçosa – o […]
Ninguém deveria se orgulhar de trabalhar muito
Uma semana antes: “Vamos almoçar na quinta?”, escrevo. “Claro!”, ela responde. Um dia antes: “Amiga…”, diz a mensagem. Os três pontos revelam tudo. Ela vai cancelar… E assim seguimos, até que um mês e meio depois, espremendo a agenda de uma dali, puxando a da outra daqui, conseguimos nos sentar as duas juntas numa mesma […]
Apneia: quando o ronco é sinal de doença?
Se alguém da sua família ou amigo já denunciou ser você um roncador daqueles, vale a pena parar alguns minutinhos para ler esta reportagem. É que o ronco às vezes é “apenas” um barulho incômodo para quem dorme ao seu lado, mas também pode ser um importante diagnóstico para a Síndrome de apneia Obstrutiva […]
Saiba como lidar com o sono na gravidez
A gravidez causa um grande impacto sobre o sono da mulher. No princípio aparece uma sonolência constante, com o passar do tempo, a barriga incomoda a gestante a encontrar uma posição confortável. A grávida pode ter dias de insônia e também passar a roncar durante a noite. Saiba mais sobre as alterações do sono na gravidez. Os […]
