Como aliviar o estresse rapidamente?
Siga nossas dicas super simples para aliviar o estresse e outros problemas de saúde rapidamente, em 5 minutos, só com os dedos das mãos.
Acabe com as insonias e adormeça em 5 minutos!
Já conheceu o método 4-7-8-? Pois bem, este método é bastante eficaz caso tenha problemas em adormecer! Este método baseia-se numa técnica de respiração ajudando a corrigir o ritmo respiratório. A desregularização dos níveis de oxigênio afeta o nosso organismo e é provocado por nervosismo, ansiedade e stress. Estes ajudam a subir os níveis de […]
A reposição de melatonina beneficiaria a função cognitiva e de sono na doença de Alzheimer
A ligação entre má qualidade do sono e doença de Alzheimer (DA) foi recentemente sugerida. Como os níveis de melatonina endógena são reduzidos já em estágios DA pré-clínicos, é importante perguntar se a reposição do hormônio em falta seria benéfica na DA e se esses efeitos seriam relacionados com a presença de distúrbio do sono […]
Ter uma longa noite de sono – com pequenas interrupções – é pior que dormir pouco
Com o ritmo de correria e estresse de hoje, não é de se admirar que haja tanta pesquisa sobre o sono. Inclusive já descobrimos por que algumas pessoas precisam de mais horas de sono que as outras e analisamos o que acontece enquanto você dorme em uma matéria de capa da SUPER. Dessa vez, pesquisadores da Universidade […]
Portador de ELA divulga vídeo sobre incertezas da doença para seu futuro
Após o diagnóstico, Jonathan divulgou um vídeo emocionante na internet em que, após perder a sua avó para a doença e ter que cuidar de sua mãe que batalha há dois anos contra a ELA, faz um desabafo sobre sua condição e suas incertezas sobre o futuro. O jovem começa o vídeo falando que seria […]
Dormir sobre o lado esquerdo ajuda a melhorar a digestão
Para potencializar a absorção de nutrientes, comer iogurtes digestivos não é a única solução. De acordo com a Ayurveda, conhecimento médico oriental desenvolvido há cerca de 7 mil anos na Índia, o lado que deitamos influencia diretamente na digestão. Por isso, a medicina indiana afirma que deitar-se sobre o lado esquerdo após a refeição tornará […]
Mães felizes colocam os filhos para dormir cedo
Nós todos sabemos que as crianças precisam de uma longa noite de sono, mas uma nova pesquisa apresentada recentemente numa conferência realizada pela Australasian Sleep Association, em Melbourne, na Australia, concluiu que fazer as crianças dormirem mais cedo, antes de oito e meia da noite, é também um elemento-chave de uma vida feliz em família. Filho […]
É normal mulher sentir frio e homem sentir calor na hora de dormir?
Enfrento um problema quando durmo com mulheres (ou elas enfrentam, quando dormem comigo): sinto calor e elas sentem frio. Isso é normal? Leandro Borges, Rio de Janeiro, RJ Que bom que o problema, por enquanto, é só esse, Leandro. Para o mesmo efeito, pode haver duas causas: músculos e gordura. A testosterona, o hormônio “masculino” (entre […]
